Ученые указали на роль музыки в восстановлении после стресса

Категория: Интересно всем

11.09.2026

Музыка может помогать мозгу и организму восстанавливаться после острого стресса. Ученые из Китайской академии наук в Пекине обнаружили изменения во взаимодействии между различными областями мозга, которые могут объяснять этот эффект. О том, как музыка влияет на восстановление после стресса и почему важно слушать ее именно после напряженной ситуации, — в материале.

Почему после стресса музыка помогает прийти в себя

Ученые из Китайской академии наук в Пекине решили выяснить, почему музыка может помогать справляться со стрессом. Ранее было известно, что люди субъективно воспринимают расслабляющую музыку как средство, помогающее успокоиться, однако научные данные о таком эффекте оставались неоднозначными.

Для экспериментов исследователи привлекли 120 здоровых добровольцев. Участникам дали задание по устному счету с ограничением по времени, которое должно было вызвать стрессовую реакцию.

После этого ученые сравнили восстановление людей, которые слушали расслабляющую музыку, с восстановлением участников, слушавших успокаивающие звуки воды. Результаты показали, что группа, слушавшая музыку, восстанавливалась после стресса быстрее. Исследование опубликовано в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

Ученые специально заставили людей нервничать

Для создания стрессовой ситуации исследователи использовали задание на устный счет, которое нужно было выполнять в условиях ограниченного времени. После его завершения участники переходили к этапу восстановления.

В поведенческих экспериментах группы по 30 человек слушали либо расслабляющую музыку, либо успокаивающие звуки воды. В это время ученые отслеживали настроение участников, частоту сердцебиения, потоотделение и уровень кортизола.

И Ду, исследователь из Китайской академии наук и старший автор работы:

"После пережитого стресса мозг может оставаться в состоянии повышенной готовности. Звуки природы могут служить успокаивающим фоном, но музыка также заставляет мозг двигаться в заданном направлении: напряжение нарастает, формируются ожидания, и в конце концов напряжение спадает".

В отдельном эксперименте использовалась функциональная магнитно-резонансная томография. Участники выполняли ту же стрессовую задачу, после чего находились внутри сканера во время восстановления. Это позволило ученым наблюдать, как менялось взаимодействие между различными областями мозга.

Оказалось, что обе группы постепенно восстанавливались после стрессовой нагрузки, однако у слушавших музыку этот процесс происходил быстрее. У них быстрее снижались частота сердцебиения и потоотделение, а положительное настроение восстанавливалось сильнее. Анализ образцов слюны также показал более низкий уровень кортизола в группе, слушавшей музыку.

Что произошло с мозгом под музыку

Сканирование мозга показало, что музыка меняла взаимодействие между несколькими областями мозга. В частности, изменения наблюдались между слуховой корой, которая обрабатывает звуки, островковой долей, отслеживающей телесные ощущения, и таламусом, который передает сенсорную информацию.

И Ду:

"Проще говоря, музыка не просто маскирует стресс или отвлекает нас от него — она дает мозгу структурированный путь к более спокойному состоянию".

Эти изменения были связаны с восстановлением организма после стрессовой ситуации. Исследователи сопоставили их с изменениями частоты сердцебиения и другими показателями реакции организма на стресс.

Таким образом, результаты указывают на изменения не только в субъективном восприятии состояния после стрессовой ситуации, но и во взаимодействии между участками мозга, участвующими в обработке звуков, телесных ощущений и сенсорной информации. Авторы исследования пишут, что музыка не просто маскирует стресс, а связана с перестройкой реакции мозга на него.

Оказывается, время прослушивания тоже имеет значение

Отдельно ученые обратили внимание на то, когда именно участники слушали музыку. Ее преимущества проявлялись во время восстановления после того, как добровольцы уже выполнили стрессовое задание.

Иными словами, исследование не показало такого же эффекта от прослушивания музыки до стрессовой ситуации. Полученные результаты относятся именно к периоду после воздействия стресса, когда организм уже начинает возвращаться к исходному состоянию.

Поэтому, согласно результатам работы, расслабляющая музыка после стрессовой ситуации может помогать восстановлению быстрее, чем успокаивающие звуки воды. При этом исследование было посвящено именно острой стрессовой реакции и последующему восстановлению после нее.

Источник: "Известия"

Фото: freepik.com

• < Назад
• Вперёд >